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휴대 전화 사용이 건강에 긍정적 인 영향을 미치는 이유

휴대 전화 사용이 건강에 긍정적 인 영향을 미치는 이유



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특정 프로그램과 앱을 사용하면 건강을 향상시킬 수 있습니다
오늘날 많은 사람들이 하루 종일 화면을 응시합니다. 직장인은 직장에서 컴퓨터를 사용하고 퇴근 후에는 주로 스마트 폰을 사용합니다. 일반적으로 그러한 행동은 건강에 해로운 것으로 예상됩니다. 그러나 연구원들은 많은 사람들이 스크린을 쳐다 보는 것도 건강에 도움이된다는 것을 발견했습니다.

워싱턴 대학과 매사추세츠 터프 츠 대학의 과학자들은 새로운 기술의 사용이 건강을 개선하는 데 도움이된다는 조사 결과를 발견했습니다. 휴대 전화와 인터넷 기술은 많은 사람들의 식습관과 신체 활동을 향상시킵니다. 의사들은 "미국 심장 협회 저널 (Journal of the American Heart Association)"에 연구 결과를 발표했습니다.

의사는 200 개 이상의 연구에서 얻은 데이터를 검토하고 있습니다.
여러 대학의 연구팀이 휴대 전화와 인터넷 기술을 건강에 미치는 영향을 연구했습니다. 이를 위해 200 개 이상의 서로 다른 연구에서 얻은 데이터를 분석했습니다. 이들은 영양, 신체 활동, 비만 퇴치, 담배 및 알코올 소비 감소에 대한 영향을 다루고 있다고 과학자들은 설명했다. 물론 하루 종일 휴대 전화를 응시하는 것도 부정적인 영향을 미칩니다. 화면에 머리가 과부하되어 두통과 시각 장애가 발생합니다.

조사 된 연구의 약 75 %가 건강 개선을 보여주었습니다
전문가들은 통신 기술의 사용에 대해 조사한 총 75 %의 연구에서 다양한 건강 문제가 개선되었음을 발견했습니다. 이러한 기술은 예를 들어 센서를 사용하여 체중을 줄이거 나 신체 활동을 측정하는 데 도움이되는 스마트 폰 앱 또는 인터넷 프로그램입니다.

결과는 놀라웠다
공동 저자 Dr. 박사는 결과가 예상보다 긍정적이고 일관성이 있다고 말했다. Tufts University의 Dariush Mozaffarian. 실제로 사람들의 행동을 바꾸는 것은 어렵습니다. 많은 사람들이 자신의 행동과 건강을 개선하기 위해 새로운 기술을 사용한다는 것은 놀라운 일입니다. 과학자들은 인터넷 체중 감량 프로그램 사용의 효과를 조사했습니다. 연구의 약 60 %가 앱과 다른 프로그램을 사용하면 2 ~ 12 파운드 (0.9kg ~ 5.5kg)의 상당한 체중 감량을 발견했습니다.

앱은 신체 활동을 향상시킬 수 있습니다
또한 휴대 전화 사용 및 신체 활동과 관련된 6 가지 연구를 조사했습니다. 그들은 휴대 전화 앱을 사용하면 신체 활동을 확실히 향상시킬 수 있음을 발견했습니다. 전문가들에 따르면 이것은 한 연구를 제외한 모든 연구에서 관찰되었다. 기본적으로 휴대 전화는 우리에게 장점이 없습니다. 예를 들어 밝은 화면 조명은 스마트 폰이 밤에 잠을자는 것을 의미합니다. 스크린에 의해 유발되는 이러한 수면 장애는 특히 청소년에게 흔합니다. 사실은 놀라운 일이 아닙니다. 많은 십대들이 무료 분마다 휴대 전화를 응시합니다.

앱은 행동 변화의 기본 원칙을 사용합니다
알려진 행동 변화의 기본 원리가 있다고 Dr. 모 차프 여기에는 발생하는 변경 기록이있는 자체 모니터링이 포함됩니다. 또한 다른 사람들의 대화와 피드백. 사회 지원 그룹에 참여하거나 같은 생각을 가진 사람들과 함께 일하는 것도 행동을 변화시키는 데 도움이됩니다. 새로운 애플리케이션과 앱이 사용하는 것은 바로 이러한 원칙들입니다.

일부 앱은 동작 변경의 원칙을 개선합니다
공동 저자 인 Dr. Dr는 휴대폰이나 인터넷 프로그램의 일부 중요한 응용 프로그램은 행동 변화에 대한 원칙의 효과를 증가 시킨다고 말합니다. 워싱턴 대학의 Ashkan Afshin. 프로그램이 목표 설정 및 자체 모니터링과 같은 구성 요소를 사용하고 여러 가지 다른 유형의 통신 및 사용자 정의 메시지를 사용하면 효과가 향상되었으며 의사는 덧붙입니다.

효과는 짧은 시간 동안 만 검사되었습니다
그러나 대부분의 중재 효과는 단기적으로 만 조사되었다. 이러한 이유로, 영양 분야와 알코올 및 담배 소비의 변화에 ​​대한 장기 연구가 필요하다고 저자는 밝혔다.

앱은 건강 관리의 미래의 일부입니다
영양 응용 프로그램 사용자는 전문적인 도움을 받아야합니다. 연구자들은 많은 용도에 업데이트 된 영양 권장 사항이 포함되어 있지 않다는 것을 발견했습니다. 그럼에도 불구하고 앱 및 기타 기술의 사용은 미래 의료의 일부가 될 것으로 예상됩니다.

새로운 연구가 필요합니다
사람들이 일정 기간 동안 특정 행동을 할 때, 그 행동은 그들의 생활 방식의 일부가됩니다. 새로운 연구는 사람들이 더 건강한 라이프 스타일을 선택하도록 동기를 부여하는 것을 조사해야한다고 과학자들은 말합니다. (같이)

저자 및 출처 정보


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