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전문가 질문 : 우울증 또는 우울?

전문가 질문 : 우울증 또는 우울?



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우울하거나 종류가 맞지 않습니까? 우울에 관한 10 가지 중요한 질문
전문가들은 독일에서 약 4 백만 명이 우울하다고 추정합니다. 하지만 실제로 내가 조율 상태가 아니거나 이미 "우울"상태인지 여부를 어떻게 알 수 있습니까? 그리고 병이 났을 때 지중해 음식, 수면 부족, 가벼운 샤워 또는 자기 자극의 이점은 무엇입니까? Dr.에 대한 이러한 질문과 다른 질문에 대한 답변 Schlossparkklinik Dirmstein의 수석 의사 인 Friedrich Straub

우울증은 흔한 질병입니다. 우리 중 20 %는 일생에 한 번 발병합니다. 절망과 슬픔과 절망이 퍼지고 있습니다. 여기에서 정신 저하는 근본적으로 기분이 최고인 것처럼 자연스럽게 우리 삶의 일부입니다. "가까운 친구에 의해 거부 당하거나, 전문적인 실패를 겪거나 인생 파트너와 헤어지면 정신이 균형을 잃을 수 있습니다. 우리는 기분이 나쁘고 우울합니다. Schlossparkklinik Dirmstein의 수석 의사 인 Friedrich Straub

그러나 기분과 우울증을 구별하는 것은 무엇입니까?
"우울증은 단순한 기분 우울증 이상의 것"이라고 정신과, 심리 치료 및 신경학의 전문가는 설명합니다. 우울함, 운전 부족 및 절망은 일상 생활을 결정합니다. 그리고 오랜 시간 동안 : 많은 사람들이 고통을 겪는 분위기, 특히 슬픔이나 흐린 계절에 우울증과는 달리 우울증 (위도 우울 = 우울)은 몇 달과 몇 년 동안 지속될 수 있습니다. 또한 두려움, 위 또는 장 문제, 두통 또는 수면 장애와 같은 다른 불만이 있습니다. “(매일) 일에 대처하는 것은 영향을받는 사람들에게 문제가되고 있습니다. 그들은 스스로 저점을 극복 할 수는 없다”고 말했다. 스트라우브. 우울증의 또 다른 전형적인 징후는 갑작스런 관심 상실입니다. "직업이든 취미 든 친구이든 모든 것이 중요하지 않다"고 전문가는 말한다. 영향을받은 사람들은 거의 흥분하지 않을 수 있습니다. 공감, 기쁨 및 집중력이 눈에 띄게 감소합니다.

우울증은 어떻게됩니까?
의학적 원인은 뇌 대사 장애입니다. 예를 들어 방아쇠에는 수면과 빛, 스트레스, 외로움 또는 슬픔이 없을 수 있습니다. 그러나 유전 적 소인 또한 중요하다. 일반적으로 다양한 생물학적, 사회적 및 심리적 순간이 중요한 역할을합니다. 불안은 또한 불안 장애 또는 정신병을 숨길 수 있습니다. 당뇨병, 치매, 약물 또는 갑상선 문제가이 뒤에있는 것은 드문 일이 아닙니다. 따라서 의료 설명이 필요하며 효율적인 치료를위한 첫 번째 중요한 단계입니다.

우울한 기분에 도움이되는 것은 무엇입니까?
"우울증을 가진 사람들은 일반적으로 다른 사람들로부터 강력하게 철회합니다"라고 Dr. 그의 매일 연습에서 Straub. "친구 나 가족 축하 모임을 피하는 것은 좋지만 물론 좋은 것은 아닙니다."전문가에게 경고합니다. 매우 어려워도 사람들과 사귀고 삶에 참여하는 사회적 접촉을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 세인트 존스 워트와 같은 허브 성분뿐만 아니라 스포츠와 휴식은 가벼운 기분 장애에 도움이 될 수 있습니다.

의사 나 클리닉에는 언제 가야합니까?
14 일 이상 우울한 기분이 든다면 일반의와 상담해야합니다. 그는 추가 전문가와 상담해야하는지 또는 심리적 도움이 적절한 지 평가할 수 있습니다. 경험상 초기 치료가 시작 될수록 더 짧고 쉬워집니다. 심한 우울증의 경우 전문 클리닉 방문이 권장 될 수 있습니다. 상세한 병력 및 진단에 기초하여, 각각의 환자에 대한 개별 치료 계획이 작성되는데, 이는 각 개인의 성격 및 불만을 고려해야한다.

건강한 음식이 우울증의 위험을 줄입니까?
연구에 따르면 지중해식이 요법은 심장과 순환에 좋을뿐만 아니라 우울증 퇴치에도 도움이 될 수 있습니다. 우울은 많은 오메가 -3 지방산을 가진 지중해 음식으로 치료할 수 없습니다. 반면에, 초콜릿은 뇌의 세로토닌 수치를 높여서 단기간 동안 기분을 높일 수 있다는 것이 확실합니다.

깊은 영혼에서 수면 부족?
많은 치료사들은 심한 우울증에 대한 깨어 난 치료법을 권장합니다. 통제 된 수면 부족은 뇌의 메신저 물질을 변화시켜 환자의 절반 이상에서 기분을 향상시킵니다. 그러나 수면 박탈은 영구적 인 해결책에 지나지 않습니다. 종종 다음날 밤 수면 후에 깊은 우울의 또 다른 단계가 뒤 따릅니다. 그럼에도 불구하고 심한 우울증에도 불구하고 개선이 가능하며 희망의 이유가 있다는 긍정적 인 경험이 남아 있습니다.

자기 자극이 어떤 경우에 도움이됩니까?
연구에 따르면 자기 자극은 심한 우울증에 대해 안전하고 부드럽고 견딜 수있는 치료법이 될 수 있습니다. "이 치료법은 특히 향정신성 약물과 정신 요법이 효과가없는 환자들에게 대안이 될 수있다"고 Dr. 자기 자극은 뇌의 특정 영역에서 신경 세포를 활성화시킵니다. 뇌 메신저 물질 (신경 전달 물질)의 방출이 증가하고 그 결과 항우울제 효과가 있습니다. 일부 환자는 가능한“부작용”으로 두통과 현기증을 경험할 수 있습니다. 일반적으로 10 회 이상의 치료가 필요합니다. 이들은 법정 건강 보험 회사가 지불하지 않습니다.

광선 요법은 어떻게 작동합니까?
잘 알려진 바와 같이, 어두운 계절은 많은 사람들의 마음을 우울하게합니다. 따라서 많은 의사들은 특히 가벼운 겨울 우울증에서 가벼운 치료를 통해 기분을 밝게합니다. 환자는 하루 30 분 동안 최대 10,000 럭스의 램프 앞에 편안하게 앉아 있으며, 인공 광선 (유해한 UV 함량이없는)은 행복 호르몬 세로토닌의 방출을 촉진합니다. 대부분의 환자는 "라이트 샤워"로 2-3 주 치료 후 증상이 호전됩니다.

우울증을 치료할 수 있습니까?
정신 요법은 보통 경미한 우울증에 충분하지만, 정신 약제 (항우울제)는 일반적으로 심한 형태로 추가됩니다. 기분을 향상시키는 약물은 뇌의 신진 대사를 정상으로 회복시키는 데 도움이됩니다. 그러나 우울한 사람들은 항상 재발하기 쉽습니다. 그들은 종종 자신의 삶에서 여러 번 우울한 단계를 경험합니다. 예방 조치가 없습니다. 그러나 신선한 공기에서 많은 운동을하면 정신과 기분에 도움이됩니다. 가능하면 자전거 타기, 달리기 또는 걷기가 좋습니다.

친척은 무엇을 할 수 있습니까?
친척은 영향을받는 사람들을 의사에게 데려가 치료를 도울 수 있습니다. 병가를 위해 항상 있고 문제에 함께 직면한다는 신호를 보내는 것이 종종 도움이됩니다. 치료를 건설적으로 지원하기 위해서는 비난 대신 인내와 이해가 필요합니다. 모든 의도적 인 도움에도 불구하고 전문적인 치료 지원 없이는 효과가 없습니다. (오후)

저자 및 출처 정보


비디오: 우울증: PHQ-9 질문서 (팔월 2022).