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현재의 열파 : 매일 적어도 1 리터의 물을 마시는가?

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적십자 조언 : 매일 1 리터의 물을 더 마시십시오

며칠 동안 독일의 높은 여름 기온은 30도 이상이었습니다. 그리고 그것은 더 뜨거워집니다 : 어떤 곳에서는 36도에 도달해야합니다. 열이 심하면 건강에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 자신을 보호하려면 항상 충분히 마셔야합니다.

열로 인한 건강 손상

땀이 많은 열파는 더 오래 지속됩니다. 앞으로 최대 36 도의 온도가 예측됩니다. 온도가 상승하면 건강에 상당한 손상을 줄 수 있습니다. 따라서 독일 적십자사 (DRK)는 특히 노인이나 아픈 사람들 사이에서 열 비상 사태를 점점 더 많이 예상하고 있습니다. DRK 연방 의사 교수 피터 세 프린, 더위에도 시원하게 지내는 법.

매일 마시는 양을 크게 늘리십시오

무엇보다도, 더위에서 많이 마시는 것이 중요합니다. 세 프린에 따르면, 매일 마시는 양은 약 1 ~ 2 리터 이상 증가해야합니다.

노인들은 갈증을 느끼지 못하는 경우가 많기 때문에 정상적인 상황에서는 마실 드라이브가 거의 없습니다.

“땀에 의해 더 많은 수분이 배출되기 때문에 열에서 문제가 악화됩니다. 특정 약물은 배액 효과가 있기 때문에 아픈 사람들은 특히 더위에 걸릴 위험이 있습니다.

알코올 소비는 유체 손실을 증가시키기 때문에 제한되어야합니다. 더운 날에는 훨씬 빠르고 강력하게 작동합니다.

태양 보호를 잊지 마세요

직사광선을 피해야합니다. 햇볕에 오래 머 무르거나 육체 노동을 피해야합니다.

“따뜻한 환경에서의 움직임은 순환 시스템에 이중 하중이 있음을 의미합니다. 유아와 노인은 절대 직사광선에 노출되어서는 안된다고 Sefrin은 말합니다.

목 보호 기능이있는 모자는 어린이를 너무 많은 햇빛으로부터 보호해야합니다. 이러한 헤드 기어는 노인에게도 권장됩니다.

여행 또는 기타 야외 활동에서 높은 태양 보호 계수를 가진 선 스크린을 잊어서는 안됩니다. 땀을 흡수 할 수 있고 열을 투과 할 수있는 가벼운 보호 복도 권장됩니다.

전문가는 또한 생활 공간은 가능한 한 시원하고 저녁이나 아침에 통풍이 잘되어야한다고 지적합니다.

낮에는 커튼을 닫고 창문과 문을 닫아 너무 많은 열을 막을 수 있습니다.

건강 응급 상황시해야 할 일

DRK 연방 의사는 열로 인해 건강 비상 사태가 발생하면 어떻게해야하는지 설명합니다.

세 프린은“열 응급 상황의 첫 징후는 순환기 문제, 갑작스런 순환기 붕괴, 특히 다리의 근육 경련 일 수있다”고 말했다.

“애플 주스 분출 기와 같은 냉장 된 전해질 함유 음료가 여기에서 도움이됩니다. 불필요하거나 단단한 옷을 열면 열이 발생하는 것을 막을 수 있습니다. 차가운 봉투와 바람을 불어 넣은 공기를 통해 추가 냉각 기능을 제공하십시오. "

응급 조치로 열 피해자의 상태가 개선되지 않으면 응급 서비스를 112 번에 요청해야합니다. (기원 후)

저자 및 출처 정보



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