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고혈압 : 가벼운 수면 장애조차도 혈압을 크게 증가시킵니다.

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여성의 가벼운 수면 문제조차도 혈압을 증가시킵니다.

수많은 연구에서 이미 수면 문제와 심혈관 건강이 관련되어 있음이 밝혀졌습니다. 새로운 미국 연구에 따르면 잠들기 등 가벼운 수면 문제조차도 여성의 혈압을 높일 수 있다고합니다.

뉴욕 컬럼비아 대학 어빙 메디컬 센터 (Irving Medical Center)의 연구원들은 최근 여성의 가벼운 수면 문제가 고혈압과 관련이있을 수 있다는 연구 결과를 발표했습니다. 대학에 따르면, 성인의 거의 3 분의 1이 수면 부족으로 고통 받고 있습니다. 결과는 이것이 특히 여성에게 건강상의 위험을 초래할 수 있음을 시사합니다. 이 연구는 최근 "Journal of the American Heart Association"에 발표되었다.

여성은 만성 수면 장애로 고통받을 가능성이 더 높습니다

연구진은 "여성의 만성 수면 장애는 남성보다 두 배나 자주 발생한다"고 연구 결과를 보도했다. 과학자들의 조사에 따르면 여성의 약간의 수면 문제조차도 혈압 상승으로 이어질 수 있습니다. 이것은 또한 밤 7 ~ 9 시간을 잤고 잠들기가 어려운 여성에게도 적용됩니다.

심혈관 건강에 대한 불균형 효과

컬럼비아 대학 의과 대학의 수석 저자 인 브룩 아 가르 왈 (Brooke Aggarwal)은“연구 결과에 따르면 수면 부족과 가벼운 수면 문제가 여성의 심혈관 건강에 불균형 한 영향을 미칠 수있는 것으로 밝혀졌다. 새로운 연구는 323 명의 건강한 여성의 수면 습관을 혈압 측면에서 살펴 보았습니다.

약간의 수면 문제로 혈압 상승

연구자들에 따르면 수면 부족, 수면 연장 및 불면증과 같은 가벼운 수면 장애는 폐쇄성 수면 무호흡증과 같은 심각한 수면 장애보다 약 3 배 더 흔합니다. 가벼운 수면 문제가있는 여성은 건강에 좋지 않은 여성이 밤에 7-9 시간을 잤더라도 혈압이 훨씬 더 자주 증가한 것으로 나타났습니다.

염증 과정은 방아쇠?

일부 대상체에서, 팔 정맥은 전 염증성 단백질에 대해 검사되었다. 실제로 연구원들은 염증 과정과 가벼운 수면 장애 사이의 연관성을 발견했습니다. "우리의 결과는 가벼운 수면 문제가 혈관 내피 염증을 유발할 수 있음을 시사합니다"라고 Aggarwal은 말합니다. 이러한 염증은 심혈관 질환에 크게 기여하는 것으로 의심됩니다.

임상 시험 결과를 검토합니다

Aggarwal은“진행중인 임상 시험 결과는 이러한 결과를 확인할 수 있습니다. 그 동안 심장 질환을 예방하기 위해 여성에게 가벼운 수면 장애가 있는지 검사하는 것이 합리적이라고 전문가는 조언합니다.

건강한 수면은 건강의 기초입니다

수면 중에 뇌가 해독됩니다. 수면 장애는이 과정을 줄일 수 있습니다. 너무 많거나 너무 적은 수면은 건강에 해를 줄 수 있습니다. 자연 요법은 수면 문제에 대한 화학 수면제 대신 부드러운 라벤더 향과 같은 자연적인 수면 보조제를 사용합니다. (vb)

저자 및 출처 정보



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