뉴스

코코넛 오일은 기적과 치료법입니까?

코코넛 오일은 기적과 치료법입니까?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

코코넛 오일에는 얼마나 많은 기적이 있습니까?

몇 년 전, 코코넛 지방은 프라이팬이나 프라이팬에서 맛이없는 판 지방으로 가열 될만큼만 좋았습니다. 홈 베이커리와 코코넛 밀크를위한 코코넛 플레이크도 있었으며 때로는 아시아 요리에 사용되었습니다. 오늘날 코코넛 물, 칩, 밀가루, 버터, 코코넛 꽃 시럽, 설탕 및 코코넛 꽃 식초를 사용할 수 있습니다. 유기 품질 중 하나 또는 다른 하나. 잘 팔리는 소매점, 약국 및 온라인 상점에서 찾을 수 있습니다. 엑스트라 버진 코코넛 오일-VCO (Virgin Coconut Oil)는 매우 인기가 있습니다. 일부 음식 블로그는 올림푸스의 수퍼 푸드에 올려 놓고 모든 기능을 보호합니다.

우선 : 버진 코코넛 오일은 튀김 / 튀김 용 지방보다 영양 학적으로 더 가치가 있습니다. 그러나 코코넛 오일에는 80 %가 넘는 포화 지방산, 즉 공식식이 권장 사항을 피해야하는 지방산이 포함되어 있습니다. 콜레스테롤 수치가 높아져 심장과 혈관이 손상 될 수 있습니다. 따라서 심장 학적 지침은 소비 된 에너지의 10 % 미만이 포화 지방에서 얻어지고 대신 식물성 기름에서 불포화 지방을 선호하는 것이 좋습니다.

그러나 코코넛 오일에는 주로 라 우르 산인 MCT (medium chain triglycerides)라고하는 중쇄 지방산이 포함되어 있습니다. 약 45 % ~ 50 %가 포함될 수 있습니다. 음식에서 주로 발견되는 장쇄 지방산과 달리, 그들은 더 쉽게 소화됩니다. 몸은 담즙산과 지방 분비 효소없이 그것들을 열 수 있습니다. 혈액 내 혈관 보호 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 것으로 생각됩니다. 라 우르 산이 단지 원하는 HDL 콜레스테롤을 증가시키는 지 또는 덜 싼 LDL 콜레스테롤을 결정하는지에 대해서는 아직 명확하게 밝혀지지 않았다. 그러나 이것은 심장 마비의 위험에 결정적인 영향을 미칩니다. 부엌에서 정기적으로 사용하는 경우 올리브, 유채, 호두 오일과 같은 고품질 식물성 오일이 여전히 더 나은 대안입니다. 불포화 지방산의 비율이 높기 때문에 심장 마비의 위험을 줄이고 필수 지방산을 몸에 공급합니다.

그러나 부엌에서 가끔씩 맛있는 이국적인 요리를 준비하는 데 코코넛 오일을 사용하는 것에 대해서는 언급 할 것이 없습니다.루디 거 로비츠, www.bzfe.de

저자 및 출처 정보



비디오: 전단계와 초기 당뇨병 탈출하기 (팔월 2022).