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대부분의 경우 잘못 칫솔질 : 아침 식사 전후에 양치질?

대부분의 경우 잘못 칫솔질 : 아침 식사 전후에 양치질?



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구강 위생의 일반적인 실수 : 아침 식사 전후에 양치질?

"식사 후 양치질을 잊지 마십시오": 대부분의 사람들은 어린 시절 초기에이 문구를 배웁니다. 그러나 많은 사람들이 아침에 일어나서 첫 식사 전에 양치질을합니다. 아침 식사 전후에 구강 위생에 전념하는 것이 더 낫습니까? 전문가들은 설명합니다.

충치 및 치통 예방

치아를 칫솔질하는 것과 같이 충치, 치은염 및 치통을 예방하는 것은 없습니다. 구강 위생은 올바른 기술에 달려 있습니다. 치과 의사에 따르면, 떨고 페인팅하는 것이 특히 유용합니다. 또한 적어도 하루에 한 번 치간 공간을 올바르게 청소해야합니다. 그러나 언제 이빨을 닦을 때가 좋습니까? 건강 전문가는 명확합니다.

아침 식사 전후에 양치질을 하시겠습니까?

“실제로 우리가 어느 시점에서 배운 것처럼 매 식사 후에 치아를 청소해야합니다. 이것이 항상 실현 가능한 것은 아니기 때문에 그것이 하루에 적어도 두 번 적용됩니다.“DPA 뉴스 대행사의 메시지를 통해 proDente 이니셔티브에서 Dirk Kropp은 설명합니다.

아침 식사 후 특히 저녁 식사 후 가장 좋습니다. 치과 치료는 다음날 아침보다 저녁에 훨씬 더 중요합니다.

그러나 식사 직후 칫솔을 사용하지 마십시오. 전문가는“가능한 경우 특히 산성 음료 나 음식을 마신 경우 30 분 정도 기다려야한다”고 말했다.

이 시간이 지나면 더 이상 연화 된 법랑질 표면을 닦을 위험이 없습니다.

식사 직후 칫솔을 사용하지 마십시오

식후 "구절"-산성 음식을 먹을 때 양치질을 잊지 마십시오. 예를 들어, 오렌지를 먹은 후 바로 양치질을하는 것은 법랑질이 표면적으로 연화되어 "닦아 낼"수 있기 때문에 아프다는 점이다.

전문가들에 따르면 아침에 신선하고 신맛이 나는 과일을 먹고 싶다면이를 먹기 전에 양치질을해야한다.

식사 후 30 분을 기다리지 않으려면 "요거트 나 치즈와 같은 과일 다음에 칼슘이 들어간 음식을 먹거나 우유 한 잔을 마셔야합니다."

전문가들은“칼슘 이온은 산에 의한 에나멜의 미네랄 손실을 적어도 부분적으로 보상한다.

전문가들은 KAI 기술을 추천합니다

독일 치과, 구강 및 악안면 외과 협회 (DGZMK)는 일상적인 개인 생활에서 고정 된 시간을 발견하는 것이 특히 중요하다는 진술에서 지적합니다. "집중적으로 연습합니다."

양치질은 평균 2 분이 걸리지 만 노인이나 어린이와 같은 일부 그룹의 경우 더 많은 시간이 필요할 수 있습니다. 치간 공간도 하루에 한 번 청소해야합니다.

소위 KAI 기술은 일반적으로 전문가가 권장합니다. 이것은 먼저 교합면, 그 다음 외부면과 치아 내부가 청소됨을 의미합니다.

올바른 장비

치과에서 6 개월마다 점검하는 동안 또는 전문적인 치아 청소 중에 치아가 충분히 청소되었는지 문의 할 수 있습니다.

치아가 최적으로 청소되지 않은 위치에 대한 정보를 제공하는 착색 정제가 때때로 사용됩니다.

양치질을 할 때 너무 많은 압력이 가해지면 법랑질이 손상 될 수 있습니다.

일반적으로 치과 의사는 부드럽고 중간 정도의 둥근 강모와 짧은 머리가있는 브러시를 권장합니다. 이것들은 또한 이빨에 쉽게 도달 할 수있게합니다. 전문가에 따르면, 수동 또는 전기가 원칙적으로 그렇게 중요하지 않은지 여부.

치약에는 어린이의 경우 500ppm, 성인의 경우 1,500ppm의 불소가 포함되어야합니다. 거친 세척 체가있는 소위 미백 치약은 에나멜을 손상시킬 수 있으므로 권장하지 않습니다. (기원 후)

저자 및 출처 정보


비디오: 일어나자마자 양치질 vs 아침밥 먹고 양치질 - 나는의사다 리뷰 Audio (팔월 2022).