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감기에 쓸모없는 추가 비타민 C?

감기에 쓸모없는 추가 비타민 C?



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감기에 비타민 C 섭취가 불필요
지난 며칠의 습한 날씨로 인해 많은 사람들이 감기에 걸렸습니다. 일부 환자는 추가 비타민 C로 스스로 치료하려고합니다. 그러나 과학적 지식에 따르면 그러한 준비는 감기의 증상과 지속 시간에 영향을 미치지 않습니다.

감기에 비타민 C 복용
콧물, 기침, 두통 : 독감 같은 감염, "간단한"감기는 일년에 여러 번 걸릴 수 있습니다. 증상은 천천히 시작하고 며칠 후에 가라 앉습니다. 휴식을 취하고 올바른 치료법을 사용하면 질병은 대개 큰 문제없이 진행되며 보통 며칠 내에 치료됩니다. 그러나 비타민 C 보충제를 복용해도 도움이되지 않습니다.

쉬고 많이 마신다
목이 긁히거나 코가 막히면 일부는 추가 비타민 C로 다가오는 감기와 싸우려고합니다.

그러나 연구 결과에 따르면 이러한 준비는 "감기 시작시 복용하면 감기 증상 및 지속 기간에 영향을 미치지 않습니다"라고 포털의 "geundheitsinformation.de"에서 건강 관리의 품질 및 효율성 연구소 (IQWiG)는 설명합니다. .

그러나 감기에 실제로 도움이되는 것들이 있습니다.

가장 중요한 것은 휴식을 취하고 많이 마시는 것입니다. 증가 된 체액 섭취로 인해 완고한 점액이 더 잘 용해되고 코의 분비물이 희석됩니다.

감기에 대한 자연 요법
많은 감기도 생강차로 맹세합니다. 기적 전구 생강은 항 염증 효과가 있습니다. 또한이 자연 요법의 선명도는 점막을 자극하고 혈액 순환을 촉진합니다.

얼굴의 증기 흡입 요리는 감기에 대한 입증 된 가정 요법입니다. 이들은 거담제, 분비 촉진 및 항 염증 효과가 있습니다.

난방에 물 한 그릇을 놓고 하루에 여러 번 환기시키는 것이 좋습니다.

전문가들은 또한 보통 감기에 걸렸을 때 산책을 권장하지만 열이있는 경우에는 권장하지 않습니다.

질병 지속 시간 단축
감기가 시작될 때 비타민 C 섭취가 더 이상 질병의 증상과 지속 기간에 영향을 미치지 않더라도 예방 섭취는 확실히 의미가 있습니다.

예를 들어, IQWiG는 "informedhealthonline.org"에 "매일의 장기 섭취가 감기를 예방하지는 못했지만 감기의 지속 기간을 약 10 % 단축했다"는 연구 결과가 있습니다. "원인 :"일부 연구는 스포츠에 의해, 종종 감기와 관련하여 매우 높은 육체 노동에 노출 된 사람들의 비타민 C의 예방 효과를 조사했습니다. 예를 들어 산에서 겨울 운동을 한 마라톤 선수와 군인이 여기에 포함됩니다. 연구에서 참가자들은 매우 무거운 짐을지기 전에 2-3 주 전에 예방 적으로 비타민 C를 복용하기 시작했습니다. 이것은 모든 감기의 약 절반을 막았습니다.”

전문가에 따르면 비타민 C에 대한 성인의 일일 요구량은 100 밀리그램입니다. 이 나라의 대부분의 사람들은 음식을 통해 충분히 먹습니다. (기원 후)

저자 및 출처 정보



비디오: 비타민C 메가도스, 25년째 하고 있습니다 (팔월 2022).